Acro dance, una disciplina entre la danza y la gimnasia.

Acro dance, una disciplina entre la danza y la gimnasia.

Hace ya un par de años, comenzamos a impartir por primera vez clases de un estilo de baile que viaja entre 3 disciplinas: la danza clásica, la danza moderna y la acrobacia. Se trata del acro dance, que se define por su carácter deportivo y su coreografía única. ¡Seguro que se lo habéis visto practicar, de manera magistral, a los bailarines del Cirque du Soleil!

Qué se trabaja en una clase de Acro Dance

Pues bien parece obvio pero no lo es tanto. Lo más importante de estas clases es:

– Trabajar la fuerza y la elasticidad y la técnica de las danza.
– Aprender el ritmo para que las coreografías no queden tan atléticas.

Si estás interesada en probar las clases te dejamos el enlace a los horarios para que puedas organizarte y venir a volar con nosotras:

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Dónde practicar Acro Dance

Desde hace unos años disfrutamos de este estilo en nuestras instalaciones, para grupos de niños y de adultos, de la mano de nuestra profesora Paula Germán. Valenciana de nacimiento, enfermera de profesión y gimnasta de corazón, Paula cuenta con una amplia formación en la materia. Empezó con cinco años a aprenderla y ha competido durante muchos años además, de haberse formado ampliamente en danza moderna, jazz, clásico y contemporáneo. Esto hace de Paula, tenga la combinación perfecta entre elegancia, fuerza y plasticidad.

Paula: nuestra profesora de Acro dance.

Según explica la profesional, el acro dance, al ser un 50-50% danza y gimnasia, requiere de fuerza, agilidad, flexibilidad y de saber (o aprender a) hacer acrobacias, saltos y bailar, tanto en pareja como en grupo. Algunos de los ejercicios básicos que no pueden faltar en una de las clases iniciales de Cora son la voltereta en el suelo y la lateral y el pino, para luego comenzar a complicarse con el pino de una o dos vueltas, el pino puente, el remontado, la lateral con una mano y sin manos, el zigzag y el mortal. Aunque, como indica, muchas de las niñas que comienzan en la escuela ya saben hacer algunas de estas figuras, pero la profesora les ayuda a perfeccionarlas.

Pero la responsabilidad de la profesora en sus clases no termina en la formación física de los alumnos, sino también en la motivación psicológica.

“Intento ayudarles a que se den cuenta de la importancia de esforzarse, de ponerse las pilas y de aportar todas sus ganas y su talento a cada ejercicio, además de hacerles saber por qué deben estar fuertes para practicar acro dance y que no se quejen de cansancio a los 10 minutos del inicio del entrenamiento”, valora Paula.

La alimentación también es un factor de relevancia en el mantenimiento físico y psíquico de los estudiantes para que su salud y su energía no se vean resentidas durante un entrenamiento. A nivel general, su dieta debe estar compuesta de un 30% de frutas y de verduras; un 30% de carbohidratos (pan, pasta, patatas, arroz o maíz); un 20% de proteínas (carne, pescado y huevo); un 15% de lácteos (leche, queso o yogur), y un 5% de grasas y azúcares (mantequilla, aceites, salsas o golosinas), si no se consiguen evitar.